| tu jesteś: główna / witaminy / witaminab
| |
| Diety dedykowane Diety dla facetów Diety dla grup krwi Diety dla kobiet Diety gwiazd Diety kaloryczne Diety kolorowe Diety produktowe Diety tygodniowe Diety wegetariańskie Diety zdrowotne Diety ze świata Głodówka Zmieniamy nawyki O Nas Oczyszczanie Tabela kalorii Typy sylwetki Witaminy Witamina A Witamina B Witamina C Witamina D Nocne podjadanie Wartości odżywcze Waga idealna |
Witamina B Witaminy z grupy B są bardzo ważne dla organizmu. Ich główną rolą jest dbanie o prawidłowa przemianę węglowodanową . Deficyt tej witaminy w organizmie skutkować może porażeniem nerwów obwodowych, różnymi niedowładami. Prawidłowy poziom witaminy B w organizmie zapewni w dużym stopniu, prawidłowa dieta. Artykuły z pełnego zboża, otręby, produkty wieloziarniste, ryż. Witamina B występuje także w wątrobie wieprzowej, drobiowej, w nerkach ale również w orzechach, nasionach dyni, słoneczniku, sezamie. Produkty roślinne, które są także dużym dostarczycielem witaminy B to przede wszystkim rośliny strączkowe. Fasola, bób, groch. Grupa witamin B jest dosyć duża. Wśród nich znajdują się: witamina B1 czyli tiamina witamina B2 czyli ryboflawina witamina B3 czyli niacyna witamina B5 – kwas pantotenowy witamina B6 – pirydoksyna witamina B7- biotyna witamina B9 -kwas foliowy – jeden z najważniejszych składników niezbędnych organizmowi. Reguluje system nerwowy i prace mózgu. Jest niezbędnym składnikiem w rozwoju noworodków, ich wagi oraz układu nerwowego. |
|
Polityka Prywatnosci | Witamina B | |