Nocne podjadanie

Ratuj się kto może przed jedzeniem w nocy! W tym czasie nasz organizm odpoczywa, regeneruje się i naprawdę nie ma ochoty trawić kolejnych porcji jedzenia. Wszystko co zjemy w nocy uwidoczni się na naszym ciele już po miesiącu (kolejne fałdki - szczególnie na brzuchu). "Nocnych podjadaczy" możemy podzielić na takich, którzy rano nie pamiętają, że wstawali w tym czasie coś przegryźć oraz takich, którzy robią to świadomie, a wynika to np. z bezsenności, stresu, choroby, itp. Ci, co pamiętają, powinni z tym walczyć i jak najszybciej zmienić nawyki żywieniowe. 3 podstawowe zasady dietetyków:

w nocy pij jedynie wodę, słodkie napoje wzmagają apetyt,
pozbądź się słodyczy i wysokokalorycznego jedzenia z zasięgu rąk, nóg, oczu, a najlepiej nocą zapomnij gdzie je schowałaś/eś,
popraw jakość snu, po to by uniknąć budzenia się w nocy, poprzez wywietrzenie sypialni, zjedzenie lekkostrawnej kolacji (co najmniej 2 godziny przed snem).


tu jesteś: główna / podjadanie
Diety dedykowane Diety dla facetów Diety dla grup krwi Diety dla kobiet Diety gwiazd Diety kaloryczne Diety kolorowe Diety produktowe Diety tygodniowe Diety wegetariańskie Diety zdrowotne Diety ze świata Głodówka Zmieniamy nawyki O Nas Oczyszczanie Tabela kalorii Typy sylwetki Witaminy Nocne podjadanie Wartości odżywcze Waga idealna	Nocne podjadanie Ratuj się kto może przed jedzeniem w nocy! W tym czasie nasz organizm odpoczywa, regeneruje się i naprawdę nie ma ochoty trawić kolejnych porcji jedzenia. Wszystko co zjemy w nocy uwidoczni się na naszym ciele już po miesiącu (kolejne fałdki - szczególnie na brzuchu). "Nocnych podjadaczy" możemy podzielić na takich, którzy rano nie pamiętają, że wstawali w tym czasie coś przegryźć oraz takich, którzy robią to świadomie, a wynika to np. z bezsenności, stresu, choroby, itp. Ci, co pamiętają, powinni z tym walczyć i jak najszybciej zmienić nawyki żywieniowe. 3 podstawowe zasady dietetyków: w nocy pij jedynie wodę, słodkie napoje wzmagają apetyt, pozbądź się słodyczy i wysokokalorycznego jedzenia z zasięgu rąk, nóg, oczu, a najlepiej nocą zapomnij gdzie je schowałaś/eś, popraw jakość snu, po to by uniknąć budzenia się w nocy, poprzez wywietrzenie sypialni, zjedzenie lekkostrawnej kolacji (co najmniej 2 godziny przed snem).
Polityka Prywatnosci \| Nocne podjadanie