Dieta bananowa

Lubisz owoce? Dieta bananowa będzie dla ciebie idealna. Banany są nie tylko smaczne. Są również prawdziwą bombą witaminowo - mineralną. 100 gram banana (części jadalnej) zawiera:
- ok. 103 kcal
- ok. 20 g węglowodanów
- ok. 3,4 g błonnika
- witaminy A, B1, B2, B6, C, E
- substancje mineralne - mangan, żelazo, wapń, magnez, potas, fosfor, sód i inne.

Dieta bananowa pomoże nie tylko zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Dzięki zawartości potasu, selenu i magnezu banany działają ochronnie na serce, a także regulują ciśnienie krwi oraz wzmacniają mięśnie.

Diety bananowej nie powinno stosować się dłużej niż 7 dni. Dzięki spożywaniu odpowiednich posiłków można gubić nawet kilogram dziennie. Dieta zaleca by spożywać w ciągu dnia 3 posiłki (śniadanie, obiad, kolacja) przygotowane wg przepisu:
- 3 łyżki płatków owsianych
- 1/2 banana
- 1 łyżeczka miodu
- 200 ml jogurtu.

Drugie śniadanie i podwieczorek powinny składać się z małego jabłka. Zalecane jest pożywanie przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej w ciągu dnia.